+7 929 813 66 24
СТРОЙНАЯ
Два месяца постепенно и с умом внедряйте привычки,которые помогут вам стать стройной на всю оставшуюся жизнь!
И
СПОКОЙНАя
Эта программа для тебя, если ты:
... устала от диет
Ненавидишь голод и не намерена все это больше терпеть
... вроде знаешь теорию
Но никак не можешь приступить к практике, организоваться. Как будто ждешь знака свыше
... понимаешь
На сколько важно для женщины сохранять спокойное расположение духа и не перегружать себя, чтобы в семье были мир и гармония
... готова работать
Двигаться маленькими шагами, по мере сил, но не сидеть на месте
... готова искать
И находить хоть немного времени для себя любимой, но каждый день
... знаешь
Кто тише едет, тот дальше будет, и потому готова работать на перспективу, не ожидая молниеносных результатов
Эта программа не для тебя, если ты:
... не хочешь
Ничего делать, кроме как ныть и плакаться на свою тяжкую судьбинушку
... отказываешься
Что-то делать, кроме как по десятому кругу изучать теорию о том, как похудеть, но к практике приступать не собираешься
... все еще веришь
В «волшебные методы», которые за две недели избавят тебя от всего, что ты наела за 10 лет
Что будет в программе?
8 онлайн встреч
На которых мы разберем основные принципы, руководствуясь которыми можно без лишних усилий привести свои тело и ум в порядок, а потом поддерживать комфортную форму годами
Простые задания
Выполняя которые, вы сможете постепенно и безболезненно внедрить в свою жизнь стройные привычки, а также немного «покопаться в себе», чтобы лучше понять себя
Промывание мозгов :)
В хорошем смысле слова, чтобы начать избавляться от чувства вины, ложных установок и убеждений, которые мешают быть и чувствовать себя красивой и стройной
Поддержка
Общение и поддержка единомышленниц. Возможность делиться своими ощущениями в закрытой группе, задавать вопросы. Ведь умные девочки понимают, что даже просто поговорив о проблеме, можно наполовину решить её.
план программы
1 онлайн встреча
Введение в программу, общее видение предстоящего пути
Психическая энергия. Где взять силы и мотивацию, чтобы пройти этот путь?
Чувство вины и почему оно так мешает избавиться от лишнего веса?
Физиология формирования привычек. Как избавиться от вредных и приобрести полезные?
2 онлайн встреча
Сферы жизни человека.
Как сделать свою жизнь разнообразной и интересной.
Почему так важно переключить внимание с питания на что-то другое.
3 онлайн встреча
Как удовлетворить потребности организма во вкусной еде, но при этом не переедать. Причины переедания.
Вкусы и консистенции еды.
Миллион секретов, как сделать еду вкусной, но при этом менее калорийной.
Про психологические причины лишнего веса и как с этим бороться.
4 онлайн встреча
Основные правила питания Стройной и Спокойной.
Как научиться есть столько, сколько нужно организму, без голодовок и срывов.
Работа с ошибками.
5 онлайн встреча
Физиология чувства голода и чувства насыщения.
Какие гормоны регулируют эти процессы?
Как питаться, чтобы восстановить этот гормональный баланс.
6 онлайн встреча
Введение в Аюрведу.
Принципы питания по Аюрведе и питание для стройности.
7 онлайн встреча
Стройность и спорт.
Как питаться до и после тренировок?
Физиология сжигания жира во время и после тренировок.
8 онлайн встреча
Что дальше? Как продолжать и не останавливаться?
Почему мы сопротивляемся переменам и как с этим работать?
Как составить план питания, который подойдет именно тебе.
Напутствие на будущее и обнимашки :)
часто задаваемые вопросы
У меня нет времени, чтобы постепенно внедрять привычки, я хочу сразу всё внедрить и за месяц-два похудеть на 15 кг.
После такого резкого ограничения люди обычно теряют свои килограммы, но сила воли не безгранична, и приходит момент, когда у вас больше нет сил ограничивать себя. К этому моменту обмен веществ уже сильно замедляется, организм переходит на очень экономный режим расхода энергии, и как только вы даёте слабину, тело начинает накапливать жировую прослойку со скоростью света. Вы можете за два месяца похудеть на 10 кг, а уже через три месяца весить еще на 10 кг больше, чем было до того. Если у вас есть время на такие скачки веса - пожалуйста. Приходите к нам, когда уже не будет на это времени :)
Я не вегетарианка, подойдет ли мне ваша программа?
Программа не рассчитана на какой-то конкретный набор продуктов или определенное питание. Она о том, как любое приемлемое для вас питание сделать таким, чтобы через некоторое время приобрести максимально здоровые и комфортные для своего тела формы.
Вы доктор? Или диетолог? Откуда у вас знания о том, как нужно питаться, чтобы похудеть?
Нет, я не доктор, и не диетолог. Но я и не собираюсь давать вам советов, которые требуют медицинского образования. Мы будем внедрять в свою повседневную жизнь совершенно простые привычки, на которые большинству просто не хватает желания, сил и терпения. Знаете правило 80/20, когда 20 процентов усилий дают 80 процентов результата? Мы просто точечно будем нажимать на те 20 процентов кнопок, которые приведут к 80 процентов изменений. Кроме питания, мы будем делать большой акцент на нашем настроении и самочувствии, потому что к лишнему весу чаще всего приводит именно еда от скуки и уныния. Мы найдем себе занятия по душе, чтобы не скучать и, в следствии, не есть лишнего.
Я не понимаю, как можно привести своё тело в порядок, если не ограничивать себя в сладком, мучном, жирном и вообще, во всей вкусной еде, которую я люблю?
Мы не будем идти против себя и будем позволять себе любую еду, но мы будет накладывать на столько маленькие и незаметные ограничения, что они и ограничениями не будут казаться. Но, через некоторое время, даже мелкие изменения накопятся, и в общей массе дадут мощный толчок для потери лишних килограммов. Это называется “искусство маленьких шагов”.
У меня нет времени выполнять задания.
Задания будут такие, что их можно будет вплести в свою повседневную рутину. Каждая сможет их подстроить конкретно под себя. Иногда надо будет выделить немного времени дополнительно, чтобы разобраться в себе, написать что-то по заданию. Но согласитесь, что иногда мы слишком много времени тратим на бесцельное времяпровождение в интернете, так почему бы это время не потратить с пользой? Кроме этого, вам не обязательно спешить за всеми. Все вебинары будут в записи, задания сохранятся. Вы сможете пройти программу в своём собственном ритме. Как бы там ни было, если в течении первых 14-ти дней вы решите, что программа вам не подходит, мы вернем вам деньги.
Я не могу готовить отдельно для себя диетическую еду, а для семьи - обычную.
И не придется. Мы не будем употреблять какую-то особенную и непривычную еду. Это не диета. Мы научимся готовить привычные блюда так, чтобы они не страдали во вкусе, но становились более полезными и менее калорийные. Мы будем сочетать продукты так, чтобы максимально способствовать их правильному усвоению организмом. Ваши родные и не заметят, что вы готовите что-то не такое, как всегда.
Инна
Воронина
Татьяна
Тотмянина
Оксана
Бармина
Ксюша
Тамодлина
Людмила
Вовченко
Света
Зимакова
сколько стоит участие?
Когда речь идет про цену чего-либо, более рационально думать не просто про цифры, оторванные от реальности, а спросить себя более практично: что я вкладываю и что я получаю?Более наглядно будет, если сравнить цену покупки с чем-то другим, что можно купить за эти деньги. Цена участия сопоставима с ценой одного платья. Хорошего платья, которое, возможно, вы будете носить довольно долго, если угадаете с фасономи, если ваша фигура не изменится со временем.Но хочется ли вам сейчас покупать платье? Или легче ходить в старых лосинах, чем пытаться влезть в привычный размер вещей, который стал катастрофически мал?Вложения в любовь к себе всегда окупаются. Потому что сначала мы наводим порядок у себя в голове, потом в порядок приходит тело, а потом и всяжизнь.А потом в вашей жизни будет еще много платьев! И, согласитесь, это будет совсем другое ощущение, если можно будет выбирать не те, что прикрывают лишнее на боках, а те платья, что просто нравятся!Продолжать искать решения или уже начать действовать - выбор за вами! Только помните, что не делать выбор — это тоже решение!Если вы готовы действовать, нажмите на кнопку «Оплатить»!
10 лет
вегитарианства
190 тыс
постоянных зрителей
28 млн
просмотров
видео
ведущая: виктория шуляк
Родилась в 1986г. в г.Львов, сейчас живёт в г. Лиссабон, Португалия. Вегетарианка 10 лет, с детства увлекается кулинарией, любит вникать в процессы, что происходят в продуктах во время приготовления на молекулярном уровне, постоянно экспериментирует в сфере кулинарии.
Автор и ведущая самого популярного на Ютуб русскоязычного вегетарианского канала «Мармеладная Лисица», на котором численность постоянной аудитории составляет более 190 тысяч постоянных зрителей, а видео рецепты набрали на данный момент более 28 миллионов просмотров.
Автор и ведущая онлайн курсов «Стройная и Спокойная», «Обыкновенная Магия», кулинарных онлайн курсов и оффлайн мастер классов.
В 2008-2010 годах при переходе на вегетарианство и в процессе экспериментов с питанием Виктория поправилась на 12 килограмм, и ей пришлось изучить много информации о питании и диетологии в целом, а также о правильном вегетарианском питании- в частности. Она выработала для себя простые, но действенные правила для стройности без диет, которые помогли в итоге избавиться от лишних килограммов. Сейчас её программа «Стройная и Спокойная» помогает и другим женщинам справиться с лишним весом, проблемой переедания, приступов голода и многих других, связанных с расстройствами питания.
стоимость курса из 8 занятий:
Запись курса
5500руб
4000руб
* Скидка 10% студентам «Науки жизни», ШЛиС , ведущим клубного движения и Женской академии!
ИП Коврига В. М.
ИНН 352513541094
ОГРНИП 319352500052790
slim@sockurs.ru
+7 929 813 66 24