Эта программа для тебя, если ты:
... устала от диет
Ненавидишь голод и не намерена все это больше терпеть
... вроде знаешь теорию
Но никак не можешь приступить к практике, организоваться. Как будто ждешь знака свыше
... понимаешь
На сколько важно для женщины сохранять спокойное расположение духа и не перегружать себя, чтобы в семье были мир и гармония
... готова работать
Двигаться маленькими шагами, по мере сил, но не сидеть на месте
... готова искать
И находить хоть немного времени для себя любимой, но каждый день
... знаешь
Кто тише едет, тот дальше будет, и потому готова работать на перспективу, не ожидая молниеносных результатов
Эта программа не для тебя, если ты:
... не хочешь
Ничего делать, кроме как ныть и плакаться на свою тяжкую судьбинушку
... отказываешься
Что-то делать, кроме как по десятому кругу изучать теорию о том, как похудеть, но к практике приступать не собираешься
... все еще веришь
В «волшебные методы», которые за две недели избавят тебя от всего, что ты наела за 10 лет
Эта программа не для тебя, если ты:
... не хочешь
Ничего делать, кроме как ныть и плакаться на свою тяжкую судьбинушку
... отказываешься
Что-то делать, кроме как по десятому кругу изучать теорию о том, как похудеть, но к практике приступать не собираешься
... все еще веришь
В «волшебные методы», которые за две недели избавят тебя от всего, что ты наела за 10 лет
Что будет в программе?
8 онлайн встреч
На которых мы разберем основные принципы, руководствуясь которыми можно без лишних усилий привести свои тело и ум в порядок, а потом поддерживать комфортную форму годами
Простые задания
Выполняя которые, вы сможете постепенно и безболезненно внедрить в свою жизнь стройные привычки, а также немного «покопаться в себе», чтобы лучше понять себя
Промывание мозгов :)
В хорошем смысле слова, чтобы начать избавляться от чувства вины, ложных установок и убеждений, которые мешают быть и чувствовать себя красивой и стройной
Поддержка
Общение и поддержка единомышленниц. Возможность делиться своими ощущениями в закрытой группе, задавать вопросы. Ведь умные девочки понимают, что даже просто поговорив о проблеме, можно наполовину решить её.
план программы
1 онлайн встреча
Введение в программу, общее видение предстоящего пути
Психическая энергия. Где взять силы и мотивацию, чтобы пройти этот путь?
Чувство вины и почему оно так мешает избавиться от лишнего веса?
Физиология формирования привычек. Как избавиться от вредных и приобрести полезные?
2 онлайн встреча
Сферы жизни человека.
Как сделать свою жизнь разнообразной и интересной.
Почему так важно переключить внимание с питания на что-то другое.
3 онлайн встреча
Как удовлетворить потребности организма во вкусной еде, но при этом не переедать. Причины переедания.
Вкусы и консистенции еды.
Миллион секретов, как сделать еду вкусной, но при этом менее калорийной.
Про психологические причины лишнего веса и как с этим бороться.
4 онлайн встреча
Основные правила питания Стройной и Спокойной.
Как научиться есть столько, сколько нужно организму, без голодовок и срывов.
Работа с ошибками.
5 онлайн встреча
Физиология чувства голода и чувства насыщения.
Какие гормоны регулируют эти процессы?
Как питаться, чтобы восстановить этот гормональный баланс.
6 онлайн встреча
Введение в Аюрведу.
Принципы питания по Аюрведе и питание для стройности.
7 онлайн встреча
Стройность и спорт.
Как питаться до и после тренировок?
Физиология сжигания жира во время и после тренировок.
8 онлайн встреча
Что дальше? Как продолжать и не останавливаться?
Почему мы сопротивляемся переменам и как с этим работать?
Как составить план питания, который подойдет именно тебе.
Напутствие на будущее и обнимашки :)
часто задаваемые вопросы
У меня нет времени, чтобы постепенно внедрять привычки, я хочу сразу всё внедрить и за месяц-два похудеть на 15 кг.
После такого резкого ограничения люди обычно теряют свои килограммы, но сила воли не безгранична, и приходит момент, когда у вас больше нет сил ограничивать себя. К этому моменту обмен веществ уже сильно замедляется, организм переходит на очень экономный режим расхода энергии, и как только вы даёте слабину, тело начинает накапливать жировую прослойку со скоростью света. Вы можете за два месяца похудеть на 10 кг, а уже через три месяца весить еще на 10 кг больше, чем было до того. Если у вас есть время на такие скачки веса - пожалуйста. Приходите к нам, когда уже не будет на это времени :)
Я не вегетарианка, подойдет ли мне ваша программа?
Программа не рассчитана на какой-то конкретный набор продуктов или определенное питание. Она о том, как любое приемлемое для вас питание сделать таким, чтобы через некоторое время приобрести максимально здоровые и комфортные для своего тела формы.
Вы доктор? Или диетолог? Откуда у вас знания о том, как нужно питаться, чтобы похудеть?
Нет, я не доктор, и не диетолог. Но я и не собираюсь давать вам советов, которые требуют медицинского образования. Мы будем внедрять в свою повседневную жизнь совершенно простые привычки, на которые большинству просто не хватает желания, сил и терпения. Знаете правило 80/20, когда 20 процентов усилий дают 80 процентов результата? Мы просто точечно будем нажимать на те 20 процентов кнопок, которые приведут к 80 процентов изменений. Кроме питания, мы будем делать большой акцент на нашем настроении и самочувствии, потому что к лишнему весу чаще всего приводит именно еда от скуки и уныния. Мы найдем себе занятия по душе, чтобы не скучать и, в следствии, не есть лишнего.
Я не понимаю, как можно привести своё тело в порядок, если не ограничивать себя в сладком, мучном, жирном и вообще, во всей вкусной еде, которую я люблю?
Мы не будем идти против себя и будем позволять себе любую еду, но мы будет накладывать на столько маленькие и незаметные ограничения, что они и ограничениями не будут казаться. Но, через некоторое время, даже мелкие изменения накопятся, и в общей массе дадут мощный толчок для потери лишних килограммов. Это называется “искусство маленьких шагов”.
У меня нет времени выполнять задания.
Задания будут такие, что их можно будет вплести в свою повседневную рутину. Каждая сможет их подстроить конкретно под себя. Иногда надо будет выделить немного времени дополнительно, чтобы разобраться в себе, написать что-то по заданию. Но согласитесь, что иногда мы слишком много времени тратим на бесцельное времяпровождение в интернете, так почему бы это время не потратить с пользой? Кроме этого, вам не обязательно спешить за всеми. Все вебинары будут в записи, задания сохранятся. Вы сможете пройти программу в своём собственном ритме. Как бы там ни было, если в течении первых 14-ти дней вы решите, что программа вам не подходит, мы вернем вам деньги.
Я не могу готовить отдельно для себя диетическую еду, а для семьи - обычную.
И не придется. Мы не будем употреблять какую-то особенную и непривычную еду. Это не диета. Мы научимся готовить привычные блюда так, чтобы они не страдали во вкусе, но становились более полезными и менее калорийные. Мы будем сочетать продукты так, чтобы максимально способствовать их правильному усвоению организмом. Ваши родные и не заметят, что вы готовите что-то не такое, как всегда.
Инна
Воронина
Татьяна
Тотмянина
Оксана
Бармина
Ксюша
Тамодлина
Людмила
Вовченко
Света
Зимакова
Инна Воронина
Татьяна Тотмянина
Оксана Бармина
КсюшаТамодлина
Людмила Вовченко
Света Зимакова
сколько стоит участие?
Когда речь идет про цену чего-либо, более рационально думать не просто про цифры, оторванные от реальности, а спросить себя более практично: что я вкладываю и что я получаю?Более наглядно будет, если сравнить цену покупки с чем-то другим, что можно купить за эти деньги. Цена участия сопоставима с ценой одного платья. Хорошего платья, которое, возможно, вы будете носить довольно долго, если угадаете с фасономи, если ваша фигура не изменится со временем.Но хочется ли вам сейчас покупать платье? Или легче ходить в старых лосинах, чем пытаться влезть в привычный размер вещей, который стал катастрофически мал?Вложения в любовь к себе всегда окупаются. Потому что сначала мы наводим порядок у себя в голове, потом в порядок приходит тело, а потом и всяжизнь.А потом в вашей жизни будет еще много платьев! И, согласитесь, это будет совсем другое ощущение, если можно будет выбирать не те, что прикрывают лишнее на боках, а те платья, что просто нравятся!Продолжать искать решения или уже начать действовать - выбор за вами! Только помните, что не делать выбор — это тоже решение!Если вы готовы действовать, нажмите на кнопку «Оплатить»!
10 лет
вегитарианства
190 тыс
постоянных зрителей
28 млн
просмотров
видео
ведущая: виктория шуляк
Родилась в 1986г. в г.Львов, сейчас живёт в г. Лиссабон, Португалия. Вегетарианка 10 лет, с детства увлекается кулинарией, любит вникать в процессы, что происходят в продуктах во время приготовления на молекулярном уровне, постоянно экспериментирует в сфере кулинарии.
Автор и ведущая самого популярного на Ютуб русскоязычного вегетарианского канала «Мармеладная Лисица», на котором численность постоянной аудитории составляет более 190 тысяч постоянных зрителей, а видео рецепты набрали на данный момент более 28 миллионов просмотров.
Автор и ведущая онлайн курсов «Стройная и Спокойная», «Обыкновенная Магия», кулинарных онлайн курсов и оффлайн мастер классов.
В 2008-2010 годах при переходе на вегетарианство и в процессе экспериментов с питанием Виктория поправилась на 12 килограмм, и ей пришлось изучить много информации о питании и диетологии в целом, а также о правильном вегетарианском питании- в частности. Она выработала для себя простые, но действенные правила для стройности без диет, которые помогли в итоге избавиться от лишних килограммов. Сейчас её программа «Стройная и Спокойная» помогает и другим женщинам справиться с лишним весом, проблемой переедания, приступов голода и многих других, связанных с расстройствами питания.
ведущая: виктория шуляк
10 лет
вегитарианства
190 тыс
постоянных зрителей
28 млн
просмотров
видео
Родилась в 1986г. в г.Львов, сейчас живёт в г. Лиссабон, Португалия. Вегетарианка 10 лет, с детства увлекается кулинарией, любит вникать в процессы, что происходят в продуктах во время приготовления на молекулярном уровне, постоянно экспериментирует в сфере кулинарии.
Автор и ведущая самого популярного на Ютуб русскоязычного вегетарианского канала «Мармеладная Лисица», на котором численность постоянной аудитории составляет более 190 тысяч постоянных зрителей, а видео рецепты набрали на данный момент более 28 миллионов просмотров.
Автор и ведущая онлайн курсов «Стройная и Спокойная», «Обыкновенная Магия», кулинарных онлайн курсов и оффлайн мастер классов.
В 2008-2010 годах при переходе на вегетарианство и в процессе экспериментов с питанием Виктория поправилась на 12 килограмм, и ей пришлось изучить много информации о питании и диетологии в целом, а также о правильном вегетарианском питании- в частности. Она выработала для себя простые, но действенные правила для стройности без диет, которые помогли в итоге избавиться от лишних килограммов. Сейчас её программа «Стройная и Спокойная» помогает и другим женщинам справиться с лишним весом, проблемой переедания, приступов голода и многих других, связанных с расстройствами питания.
ИП Коврига В. М.
ИНН 352513541094
ОГРНИП 319352500052790
slim@sockurs.ru
+7 929 813 66 24
Пользовательское соглашение
в рамках Онлайн-проекта «Психологии третьего тысячелетия»
Настоящее Соглашение является публичным предложением (офертой) согласно положениям статьи 437 Гражданского кодекса Российской Федерации (далее — ГК РФ) для физических лиц, юридических лиц и индивидуальных предпринимателей. Акцептуя настоящее Соглашение, Вы понимаете и соглашаетесь со всеми изложенными в нем условиями.Под акцептом настоящего Соглашения понимается совершение Вами регистрационных действий на сайте http://sockurs.ru в виде заполнения всех требуемых Сервисом форм, проставления в чекбоксе галочки в графе «Я согласен на обработку моих персональных данных и принимаю условия Пользовательского соглашения» и верификации (подтверждения) регистрации путем перехода по ссылке, присланной на указанный Вами электронный почтовый адрес.Пожалуйста, не производите акцепт настоящего Соглашения, если Вы не согласны со следующими нижеприведенными условиями!ВведениеСервис является техническим решением для организации доступа к его содержимому для Пользователей, прошедших процедуру регистрации.Пользователь несет ответственность за несоответствие указанной им информации при регистрации и осознает весь риск неблагоприятных последствий, связанных с ее неверным указанием.Сервис не проверяет достоверность предоставленных Пользователем данных, за исключением случаев, когда проверка такой информации необходима Сервису для исполнения взятых на себя перед Пользователем обязательств. Пользователь самостоятельно несет ответственность за все объекты интеллектуальной собственности, размещаемые им на Сервисе самостоятельно (фотографии, картинки, рисунки, статьи, логотипы, иные объекты, которым в силу действующего законодательства Российской Федерации предоставлена правовая охрана).Сервис имеет право производить рассылку Пользователям, зарегистрированным на Сервисе, рекламно-информационного сообщений (высылать сообщения в аккаунты Пользователей, на их мобильные телефоны, указанные в качестве контактных, а также их адреса электронной почты) о работе Сервиса, о его рекламных акциях и иных возможностях, пресс-релизы, обзоры и иные информационные уведомления, прямо или косвенно касающиеся работы Сервиса. Производя акцепт настоящего Соглашения, Пользователь соглашается с получением им рассылки, указанной в настоящем пункте.Пользователь не имеет какого-либо права копировать любую размещенную на Сервисе информацию, которая доступна ему как до момента прохождения процедуры регистрации, так и после ее прохождения.Размещенные на Сервисе Аудиовизуальные произведения являются объектами интеллектуальной собственности, исключительные права на которые принадлежат Владельцу Сервиса. Пользователю предоставляется неисключительное право использования Аудиовизуальных произведений только путем их просмотра с использованием Сервиса (на сайте http://sockurs.ru). Любое иное использование Аудиовизуальных произведений запрещено.Пользователю запрещается копирование Работ и Материалов других Пользователей и совершение каких-либо иных действий, которые прямо или косвенно ущемляют права и интересы Администрации Сервиса, Преподавателей (спикеров) и третьих лиц. Администрация Сервиса при обнаружении нарушений, указанных в настоящем пункте, со стороны Пользователя, вправе заблокировать Аккаунт Пользователя, и в зависимости от нарушения, предъявить претензию Пользователю, в том числе обратиться в судебный орган для защиты своих прав и интересов.1. Термины и определения1.1.Онлайн Проект «Психологии третьего тысячелетия» - ресурс, расположенный на домене: http://sockurs.ru. 1.2. Преподаватель (Спикер)- ведущий вебинара.1.3. Аудиовизуальное произведение — файл с записью вебинаров.1.4. Программа — несколько тематически объединенных модулей. Модуль- вебинарный продукт и его последующая аудиовизуальная запись. В контексте настоящего Соглашения термин «Модуль» в единственном числе так же будет иметь значение и множественного числа, в зависимости от того, сколько Модулей (один и более) фактически приобретено Пользователем в рамках Проекта.1.4. Аккаунт — персональное пространство Пользователя на Сервисе, которое формируется в результате регистрации Пользователя на сайте http://sockurs.ru.1.5. Лицевой счет — финансовый небанковский счет (баланс), который открывается Сервисом для Пользователя после прохождения Пользователем процедуры регистрации, открывающийся для контроля денежных средств Пользователя, и на котором отражаются все его денежные операции на Сервисе.1.6. Сервис — программно-интерактивный комплекс, расположенный по адресу http://sockurs.ru. в сети Интернет, доступный Пользователям на платной и бесплатной основе, основное направлением которого является предоставление Пользователям доступа к обучающим Программам.1.7. Владелец Сервиса — юридическое лицо, зарегистрированное по законодательству Российской Федерации, индивидуальный предприниматель Коврига Владимир Михайлович, ИНН 352513541094, ОГРНИП 319352500052790, Расчетный счет 40802810212000019349, ВОЛОГОДСКОЕ ОТДЕЛЕНИЕ N8638 ПАО СБЕРБАНК, БИК 041909644, Корр. Счет 30101810900000000644, Юридический адрес: 160014, Вологодская обл, г. Вологда, ул. Полярная, дом 9.1.8. Пользователь — физическое лицо, пользователь глобальной Сети Интернет.1.9. Администрация Сервиса — физические лица, прямо или косвенно управляющие и контролирующие деятельность Сервиса, отвечающие за объем и порядок получения Пользователями доступных на Сервисе услуг и выполняющие указанные в настоящем пункте действия по поручению Владельца Сервиса.1.10. Актуальная стоимость услуг Проекта — денежная сумма, указанная на сайте http://sockurs.ru., которая является актуальной с даты ее фактической публикации на Сервисе до момента, пока Администрация Сервиса не опубликует новую стоимость услуг. Считается, что та стоимость услуг, которая доступна любому Пользователю по указанной в настоящем пункте ссылке, является Актуальной стоимостью.1.11. Преподаватель — физическое лицо или индивидуальный предприниматель, принимающий участие в Проекте, выступающий в качестве лица, обучающего Пользователей основам изобразительного искусства и технике рисования.1.12. Партнерская программа — товары, работы, услуги третьих лиц, доступные Пользователю на определенных льготных условиях, в случае регистрации Пользователя на Сервисе с последующей покупкой Курса.1.13. Бесплатный доступ — доступ Пользователя к Курсу (Курсам) без оплаты. Администрация Сервиса самостоятельно определяет наполнение Бесплатного доступа, и Пользователь не вправе предъявлять какие-либо претензии Сервису относительно содержания Курса, доступного на Бесплатной основе.1.14. Платный доступ— доступ к Курсу, предоставленный после его оплаты Пользователем.1.15. Публичные данные — персональные данные Пользователя, опубликованные самим Пользователем по его личному волеизъявлению, которые доступны всем Посетителям Сервиса, в том числе, не зарегистрированным. Такими персональными данными являются: фамилия, имя, отчество, город проживания, возраст, ссылки на персональные страницы в социальных сетях (Facebook, Одноклассники, Instagram, ВКонтакте и других). Администрация Сервиса во избежание какого-либо недоразумения, обращает внимание не недопустимость акцепта настоящего Соглашения в случае, если Пользователь не согласен с тем, что указанные им персональные данные будут доступны третьим лицам. Акцепт настоящего Соглашения будет являться полным и безоговорочным волеизъявлением Пользователя на общедоступность указанных данных, после чего Сервис вправе обрабатывать такие данные в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года № 152-ФЗ «О персональных данных» (далее — ФЗ «О персональных данных») для целей исполнения настоящего Соглашения.1.16. Личные данные — персональные данные Пользователя, которые доступны только Администрации Сервиса и не доступны его Посетителям. Личными персональными данными являются: электронный почтовый адрес Пользователя, его контактный телефон и адрес места проживания (регистрации).1.17. Учетная запись — логин и пароль, которые создаются Пользователем самостоятельно при регистрации и которые используются им в дальнейшем для входа в свой Аккаунт на Сервисе. Учетная запись может быть создана посредством входа Пользователя через его действующий аккаунт в социальных сетях. Учетная запись с согласия пользователя может быть создана администратором сервиса.1.18. Промокод — учетная запись, предоставляемая Администрацией Сервиса Пользователю в его Аккаунте, согласно которой Пользователь получает право получить доступ к Модулю или Программе на бесплатной основе либо со скидкой. Промокод, предоставляемый Администрацией Сервиса, имеет срок действия. В случае, если срок действия Промокода не указан, то он составляет один год с даты его выдачи в Аккаунте Пользователя. Промокод позволяет оплачивать определенный им процент стоимости Курс (скидка). Если такой процент не указан, то Промокод позволяет оплатить Курс целиком (предоставление Курса на бесплатной основе).1.19. В настоящем Соглашении могут использоваться иные термины, не определенные в настоящем разделе. Толкование таких терминов будет осуществляться в соответствии со смыслом Договора, а также законодательством Российской Федерации. В случае отсутствия однозначного толкования термина в тексте Договора и в нормативно-правовых актах Российской Федерации, Стороны будут руководствоваться толкованием термина, сложившимся в сети Интернет и в практике делового оборота.2. Предмет Соглашения. Порядок проведения Модулей/ Программ2.1. Предметом настоящего Соглашения является дистанционное обучение Пользователей в Проекте на Платной или Бесплатной основе.2.2. Сервис предлагает любому Пользователю возможность выбора одного или нескольких Программ/ Модулей в соответствии с заявленной тематикой и требованиями к его доступу.2.3. До начала участия Пользователю всегда доступна информация о Программе /Модуле следующего содержания:
Заявка