+7 929 813 66 24

СТРОЙНАЯ 

Два месяца постепенно и с умом внедряйте привычки,которые помогут вам стать стройной на всю оставшуюся жизнь!

И 

СПОКОЙНАя

Эта программа для тебя,         если ты:

... устала от диет 
Ненавидишь голод и не намерена все это больше терпеть

... вроде знаешь теорию
Но никак не можешь приступить к практике, организоваться. Как будто ждешь знака свыше

... понимаешь
На сколько важно для женщины сохранять спокойное расположение духа и не перегружать себя, чтобы в семье были мир и гармония

... готова работать
Двигаться маленькими шагами, по мере сил, но не сидеть на месте

... готова искать
И находить хоть немного времени для себя любимой, но каждый день

... знаешь
Кто тише едет, тот дальше будет, и потому готова работать на перспективу, не ожидая молниеносных результатов

Эта программа не для тебя,          если ты:

... не хочешь

Ничего делать, кроме как ныть и плакаться на свою тяжкую судьбинушку

... отказываешься 

Что-то делать, кроме как по десятому кругу изучать теорию о том, как похудеть, но к практике приступать не собираешься

... все еще веришь

В «волшебные методы», которые за две недели избавят тебя от всего, что ты наела за 10 лет

Что будет в программе?

8 онлайн встреч

На которых мы разберем основные принципы, руководствуясь которыми можно без лишних усилий привести свои тело и ум в порядок, а потом поддерживать комфортную форму годами

Простые задания

Выполняя которые, вы сможете постепенно и безболезненно внедрить в свою жизнь стройные привычки, а также немного «покопаться в себе», чтобы лучше понять себя

Промывание мозгов :)

В хорошем смысле слова, чтобы начать избавляться от чувства вины, ложных установок и убеждений, которые мешают быть и чувствовать себя красивой и стройной

Поддержка

Общение и поддержка единомышленниц. Возможность делиться своими ощущениями в закрытой группе, задавать вопросы. Ведь умные девочки понимают, что даже просто поговорив о проблеме, можно наполовину решить её.

план программы

1 онлайн встреча 

Введение в программу, общее видение предстоящего пути

Психическая энергия. Где взять силы и мотивацию, чтобы пройти этот путь?

Чувство вины и почему оно так мешает избавиться от лишнего веса?

Физиология формирования привычек. Как избавиться от вредных и приобрести полезные?

2 онлайн встреча 

Сферы жизни человека.

Как сделать свою жизнь разнообразной и интересной.

Почему так важно переключить внимание с питания на что-то другое.

3 онлайн встреча 

Как удовлетворить потребности организма во вкусной еде, но при этом не переедать. Причины переедания.

Вкусы и консистенции еды.

Миллион секретов, как сделать еду вкусной, но при этом менее калорийной.

Про психологические причины лишнего веса и как с этим бороться.

4 онлайн встреча 

Основные правила питания Стройной и Спокойной.

Как научиться есть столько, сколько нужно организму, без голодовок и срывов.

Работа с ошибками.

5 онлайн встреча 

Физиология чувства голода и чувства насыщения.

Какие гормоны регулируют эти процессы?

Как питаться, чтобы восстановить этот гормональный баланс.

6 онлайн встреча 

Введение в Аюрведу.

Принципы питания по Аюрведе и питание для стройности.

7 онлайн встреча 

Стройность и спорт.

Как питаться до и после тренировок?

Физиология сжигания жира во время и после тренировок.

8 онлайн встреча 

Что дальше? Как продолжать и не останавливаться?

Почему мы сопротивляемся переменам и как с этим работать?

Как составить план питания, который подойдет именно тебе.

Напутствие на будущее и обнимашки :)

часто задаваемые вопросы

У меня нет времени, чтобы постепенно внедрять привычки, я хочу сразу всё внедрить и за месяц-два похудеть на 15 кг.

После такого резкого ограничения люди обычно теряют свои килограммы, но сила воли не безгранична, и приходит момент, когда у вас больше нет сил ограничивать себя. К этому моменту обмен веществ уже сильно замедляется, организм переходит на очень экономный режим расхода энергии, и как только вы даёте слабину, тело начинает накапливать жировую прослойку со скоростью света. Вы можете за два месяца похудеть на 10 кг, а уже через три месяца весить еще на 10 кг больше, чем было до того. Если у вас есть время на такие скачки веса - пожалуйста. Приходите к нам, когда уже не будет на это времени :)

Инна
Воронина

Татьяна 
Тотмянина

Оксана
Бармина

Ксюша
Тамодлина

Людмила
Вовченко

Света
Зимакова

сколько стоит участие?

Когда речь идет про цену чего-либо, более рационально думать не просто про цифры, оторванные от реальности, а спросить себя более практично: что я вкладываю и что я получаю?Более наглядно будет, если сравнить цену покупки с чем-то другим, что можно купить за эти деньги. Цена участия сопоставима с ценой одного платья.   Хорошего платья, которое, возможно, вы будете носить довольно долго, если угадаете с фасономи, если ваша фигура не изменится со временем.Но хочется ли вам сейчас покупать платье? Или легче ходить в старых лосинах, чем пытаться влезть в привычный размер вещей, который стал катастрофически мал?Вложения в любовь к себе всегда окупаются. Потому что сначала мы наводим порядок у себя в голове, потом в порядок приходит тело, а потом и всяжизнь.А потом в вашей жизни будет еще много платьев! И, согласитесь, это будет совсем другое ощущение, если можно будет выбирать не те, что прикрывают лишнее на боках, а те платья, что просто нравятся!Продолжать искать решения или уже начать действовать - выбор за вами! Только помните, что не делать выбор — это тоже решение!Если вы готовы действовать, нажмите на кнопку «Оплатить»!

10 лет 

вегитарианства 

190 тыс

постоянных зрителей

28 млн

просмотров 
видео

ведущая: виктория шуляк

Родилась в 1986г. в г.Львов, сейчас живёт в г. Лиссабон, Португалия. Вегетарианка 10 лет, с детства увлекается кулинарией, любит вникать в процессы, что происходят в продуктах во время приготовления на молекулярном уровне, постоянно экспериментирует в сфере кулинарии.

Автор и ведущая самого популярного на Ютуб русскоязычного вегетарианского канала «Мармеладная Лисица»
, на котором численность постоянной аудитории составляет более 190 тысяч постоянных зрителей, а видео рецепты набрали на данный момент более 28 миллионов просмотров.

Автор и ведущая онлайн курсов «Стройная и Спокойная», «Обыкновенная Магия», кулинарных онлайн курсов и оффлайн мастер классов.

В 2008-2010 годах при переходе на вегетарианство и в процессе экспериментов с питанием Виктория поправилась на 12 килограмм, и ей пришлось изучить много информации о питании и диетологии в целом, а также о правильном вегетарианском питании- в частности. Она выработала для себя простые, но действенные правила для стройности без диет, которые помогли в итоге избавиться от лишних килограммов. Сейчас её программа «Стройная и Спокойная» помогает и другим женщинам справиться с лишним весом, проблемой переедания, приступов голода и многих других, связанных с расстройствами питания.

стоимость курса из 8 занятий:

Запись курса

5500руб

4000руб 

* Скидка 10% студентам «Науки жизни», ШЛиС , ведущим клубного движения и Женской академии!

ИП Коврига В. М.
ИНН 352513541094
ОГРНИП 319352500052790

slim@sockurs.ru

+7 929 813 66 24